你的情绪管理得如何？

文/林荣树牧师 教牧事工部副主任(荣誉)

香港一间福音机构近日的调查发现^[1]，约七成的教牧评估自己的健康状况属「一般」至「很差」，而超过三份一的牧者对工作不满，希望转换环境。调查又发现，虽然牧者的工作时间长，但因为工作使命清晰，故身心耗尽的情况未至恶劣。研究者同时提出一个观察：认为严重的耗尽者未必承认甚至不会填写问卷，故香港教牧耗尽/耗竭的问题，可能比研究结果所揭示的情况更为严竣！

一次与一位心灵低沉的教牧深谈，她常在沉郁中度过每天的牧养生涯，感到压力很大，不时兴起辞职不干的念头。在她的教会中，既有扬言不接受她牧养的会友，又有到神学院参加课程的信徒对她的讲道有高要求，令她每到要讲道的一周就压力非常大，经受许多情绪难捱难受的时刻，经常感到多对批判的眼睛环绕着她（如有雷同纯属巧合）。我欣赏她对事奉的认真，她对神对人的心是好的，也愿意付出而不计较，但却被「自我」的关注抓着她的心，以致失却了视野，失却了事奉的喜乐，心情陷入低迷无力之中，加上雨伞运动中青少年与教会肢体的分歧及其余波的后遗症，更令她感到百上加斤，经历不到主轭的轻省。

牵动教牧情绪的事情繁多，现再列举几个例子以引起关注：

• 紧张努力预备讲章/教导，但感效果不彰，甚至受到批评。
• 自觉已尽全力去做，但换来的不是称赞而是指责，但自己又不知如何改善。
• 自己不是十项全能，在弱项上（例：近身关顾）感到无能、自咎且无奈，愿意进步但无从入手，经常参加许多教牧训练，但未能应用在自己堂会的牧养之上。
• 同工之间互相攻讦，以致新到任的同工往往只做了几个月便不快离职，原应彼此支持的同工却各自为政，孤军作战，恶劣的甚至彼此为敌，支持网络薄弱。
• 堂主任高高在上，发出许多不合用的指点，令同工感到被干扰多于得帮助，不被体谅，由此而产生自我质疑，谦卑变成自卑，不能自愈。

如此种种，都会令同工情绪困扰，不能发力事奉。当然，这不是每个教牧的光景，但也是经常听到见到的。

1. 不要埋没负面情绪

我之所以详述这一点，是要带出教牧都是常人，而常人总会经历情绪。但请不要埋没、否定你的负面感受、经历及思维。我们教牧往往会站在属灵的高地看事物，似乎什么也可以解决似的，但回到现实层面，自己人性肉体的反应却是挥之不去。面对两者间的落差，我们感到矛盾与复杂，这时经常会被引用的金句是︰「靠那加我力量的凡事都能作」(腓4:13)。这是极好的一句金句，它其实是极言神的大能我们可倚靠，但却不要误以为当问题不马上消失就是不灵验。有时我们倾向于以魔术师叫物件立时消失或出现的方式去了解圣经。我们要认定情绪是神造人所共有的，我们不尽明白它从那里来往那里去，有如主耶稣告知尼哥得慕圣灵如风的作为，但我们绝不能否定神的赋予，更不能超乎神的设计。我们不能指望将事奉过于属灵化（over spiritualize），以为可以叫负面的情绪如魔术般消失。

因此，我们要坦诚面对忧虑、担心、挂虑，包括愤怒。可能我们未够「属灵」未够「修养」，这虽是事实，但还活于今生肉体中的我们，肯定仍存有未全像基督的旧人，因此我们要自我接纳未完全成圣的情绪，而不是要予以否定。《诗篇》中的咒诅诗表述神对人负面情绪的高度接纳与聆听，故我们也可安心接纳自己的情绪。

2. 学习真切倚靠上主

正面倚靠神需要更新和肯定，有时在苦痛中我们对神的倚靠会起怀疑，甚至是口中有倚靠神而心中却无，「脚前灯路上光」变得半明半暗甚至黯淡无光，好像不足够指引我的路！在负面情绪中，我似有经历过腓4:6的属灵光景吗？基督里出人意表的平安保守我们的心不致受伤，如腓城由罗马兵重重围着以致敌人不能攻得入。是什么能保守我们的心呢？就是那超然不能理解的平安。教牧们，让我们在破碎的心灵中经历这真理，体验其实在。主常常说人的小信成为拦阻，我的过份理性也是呢！

我与那位情绪受困扰的教牧同工彼此勉励，提醒她要保持喜乐，因为若失了喜乐平安，我们就失去能力不能面对问题，不能为主打美好的仗。在我遇上人生黑暗心灵之夜，感到路越走越难时，我就要学习我几十年挂在口边的「倚靠主」，藉此得胜。我又提醒那同工不给撒但留地步，因它寻找可吞吃的人（彼前5:8）。我何时忧郁愤怒，就开了门路给它来偷袭我，蚕食我的灵魂与精神力量。

但愿医人者也能自医，若有劳苦担重担的教牧，我们极愿意成为你的同路人，与你同行，欢迎随时与我们联络（林牧62867163）。